「腸活」という言葉を耳にする機会が増えましたが、具体的に何をどうすれば良いのか、迷っている方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、NadiaArtistとしても活躍する、はらしおりさんの著書『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん』です。本書は、自身の乳がん闘病や体調の変化を経験した著者が、無理なく続けられる腸活のメソッドを、誰にでも実践しやすい形で紹介しています。宝島社から2026年7月21日に発売される本書は、日々の食卓から体と心の健康を目指すためのヒントが満載です。
楽天ブックス限定デジタル特典の基本情報
| 書名 | 【楽天ブックス限定デジタル特典】はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん(冷蔵庫にあるもので整う あと一品腸活副菜（ダウンロード）) |
|---|---|
| 著者 | はらしおり |
| 出版社 | 宝島社 |
| 発売日 | 2026年07月21日 |
| ISBN | 9784299079831 |
| シリーズ | TJMOOK |
| ジャンル | 美容・暮らし・健康・料理 |
| 価格 | 1,595円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★5.0（8件） |
楽天ブックス限定デジタル特典はどんな本？
『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん』は、腸活アドバイザーの資格を持つはらしおりさんが、自身の経験に基づき、体と心の健康をサポートする腸活レシピを紹介する一冊です。本書では、「腸活って何から始めればいい？」「体に良い料理はハードルが高そう」といった疑問に寄り添い、腸活の仕組みや実践ステップ、基本の発酵食品の解説に加え、効果を高めるアレンジレシピまで網羅しています。特に、初心者でも迷わずに取り組める「2週間分の腸活献立」は、毎日の食事に悩む読者にとって心強い味方となるでしょう。宝島社から2026年7月21日に発売予定です。
楽天ブックス限定デジタル特典の内容と読みどころ
特徴1
「腸活の仕組み」や「今日からできる5STEP」など、基礎知識を分かりやすく解説。
特徴2
基本の発酵食品の解説や、効果を高める「倍増アレンジレシピ」も掲載。
特徴3
初心者でも迷わない「2週間分の腸活献立」で、無理なく実践できる。
この本がおすすめの人
「腸活」に興味があるけれど、何から始めれば良いか分からない方。体に良い食事は難しそうだと感じている方。忙しい毎日の中でも、手軽に健康的な食生活を送りたい方。自身の体調の変化に悩んでおり、食生活の見直しを考えている方。家族の健康のためにも、簡単で続けやすいレシピを探している方におすすめです。
楽天ブックス限定デジタル特典の評判・口コミ
本書は、NadiaArtistとして多くの読者から支持を得ているはらしおりさんの初のレシピ本です。自身の体調不良をきっかけに腸活を始め、体と心の変化を実感した経験から、読者が無理なく続けられるレシピや情報を提供しています。Instagramフォロワー数10万人超という人気も相まって、腸活初心者から実践者まで、幅広い層からの期待が寄せられています。特に、具体的な献立例が豊富に掲載されている点が、多くの読者にとって実践しやすいと評価されています。
楽天ブックス限定デジタル特典の著者情報
はらしおりは、NadiaArtistとしても活躍する腸活アドバイザーです。30代での乳がん闘病を機に食事の大切さに目覚め、40代で感じ始めた体の変化や不調に対し、「いつものごはんを少し整える腸活」を実践。その結果、健康的なサイズダウンに成功し、体も心もすっきりとした毎日を手に入れました。現在は「忙しくても毎日続けられる簡単腸活料理」をテーマに、Instagramでレシピを発信しており、フォロワー数は10万人を超えています。季節の食材を生かした和食レシピも人気です。
楽天ブックス限定デジタル特典の出版社情報
宝島社は、1971年設立の出版社です。ファッション雑誌の付録に力を入れていることや、「ブランドムック」の商標登録で知られています。また、「別冊宝島」や「TJムック」といった多様なムックシリーズを展開し、幅広いジャンルの書籍を刊行しています。近年は、ファッション、ライフスタイル、健康、料理など、実用的なテーマの書籍に強みを持っています。本書は、宝島社のライフスタイル・健康分野における知見を活かした一冊と言えるでしょう。
楽天ブックス限定デジタル特典を購入する前に確認したい情報
発売日は2026年07月21日、ISBNは9784299079831です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
楽天ブックス限定デジタル特典の書評まとめ
『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん』は、腸活を始めたいけれど何から手をつければ良いか分からない、という方にとって、実践的なガイドとなる一冊です。著者の経験に基づいた無理のないメソッドと、具体的な献立例は、日々の食生活に取り入れやすく、体と心の変化を実感したいと願う読者におすすめできます。
