YouTubeチャンネル登録者数150万人を超える人気理学療法士、山内義弘氏による待望の新刊『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠』が登場しました。前著『絆創膏を貼るだけ整体』で多くの反響を呼んだ「絆創膏を貼るだけ」メソッドが、今回は現代人の大きな悩みである「睡眠」と「自律神経」に焦点を当て、手軽に実践できる快眠法として紹介されています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の基本情報
| 書名 | 自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠 |
|---|---|
| 著者 | 山内 義弘 |
| 出版社 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2026年02月14日頃 |
| ISBN | 9784046078926 |
| ジャンル | 美容・暮らし・健康・料理 |
| 価格 | 1,760円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★5.0（4件） |
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏はどんな本？
本書は、山内義弘氏が提唱する「絆創膏を貼るだけ」メソッドの第二弾として、睡眠の質向上と自律神経の調整に特化しています。前作で肩こりや腰痛の軽減に効果を示した絆創膏整体の考え方を応用し、いびき、夜間頻尿、寝ても取れない疲労感といった睡眠の悩みにアプローチ。 絆創膏のわずかな刺激が関節や筋肉の感覚センサーに働きかけ、体のバランスを整えることで、睡眠の質を高め、自律神経の乱れを改善へと導くメカニズムを解説しています。 誰でも簡単に自宅で実践できるセルフケアとして、具体的な絆創膏の貼り方や自律神経を整える新習慣が紹介されています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の内容と読みどころ
特徴1
絆創膏を貼るだけで睡眠の質を高め、一日の疲労を根こそぎ落とすという、ユニークで手軽なセルフケアメソッドを提案している点です。
特徴2
現代人が抱える自律神経の乱れが睡眠の質に与える影響を深く掘り下げ、そのバランスを整えるための具体的なアプローチと実践方法を詳しく解説している点です。
特徴3
YouTube登録者数150万人超の人気理学療法士である山内義弘氏が、長年の治療経験と研究に基づき開発した「山内流メソッド」を、自宅で再現できる形で紹介している点です。
この本がおすすめの人
この本は、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝起きても疲労感が残るなど、睡眠の質に悩みを抱える方に特におすすめです。また、ストレスや不規則な生活により自律神経の乱れを感じ、心身の不調に悩んでいる方にも役立つでしょう。薬や特別な器具に頼らず、自宅で手軽に実践できるセルフケアを探している方や、山内義弘氏の提唱する「絆創膏を貼るだけ」シリーズやYouTubeチャンネルのファンで、そのメソッドをさらに深く学びたい方にも最適な一冊です。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の評判・口コミ
本書は2026年2月発売予定のため、現時点での広範な読者レビューはまだ多くありません。楽天ブックスでは4件のレビューがあり、平均評価は5.0と、発売前から高い関心が寄せられていることがうかがえます。 著者の山内義弘氏の前著『体の不調をすべて解決する 絆創膏を貼るだけ整体』は、発売後わずか3週間で重版が決定し、「腰痛や肩こりが改善した」「効果を実感できた」といった肯定的な声が多数寄せられています。 また、山内氏のYouTubeチャンネルは150万人以上の登録者を抱え、そのセルフケアメソッドへの信頼と期待は非常に高いと言えるでしょう。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の著者情報
山内義弘氏は、理学療法士として活躍し、独自の「山内流整体」メソッドを開発した専門家です。 大学で電子工学を学んだ後、理学療法士の道へ進み、山梨県のAKA-博田法専門病院で研鑽を積みました。 どこへ行っても改善しない痛みに悩む人々の「最後の砦」として活動し、全国でのセミナー登壇や講演、オンライン配信など多岐にわたって活躍しています。 YouTubeチャンネル「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」は登録者数150万人を超える（2026年2月現在）人気を誇り、多くの人々にセルフケアの重要性を伝えています。 著書に『体の不調をすべて解決する 絆創膏を貼るだけ整体』があります。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の出版社情報
KADOKAWAは、1945年に創業された日本の大手総合エンターテインメント企業です。 出版事業を中核に据えつつ、アニメ、実写映像、ゲーム、Webサービス、教育など、多角的な事業展開を行っています。 「グローバル・メディアミックス with Technology」戦略を掲げ、世界中から多様なIP（Intellectual Property）を創出し、様々なメディアで展開することでその価値の最大化を推進しています。 幅広いジャンルの書籍を刊行しており、新文芸や児童・学生向けの書籍にも力を入れるなど、常に新しいコンテンツの創出と読者層の拡大を目指しています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を購入する前に確認したい情報
発売日は2026年02月14日頃、ISBNは9784046078926です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の書評まとめ
本書は、睡眠の質の低下や自律神経の乱れに悩む現代人にとって、手軽に試せる画期的なセルフケア法を提供する一冊です。理学療法士である山内義弘氏が長年の経験と研究に基づいて考案した「絆創膏を貼るだけ」というシンプルなメソッドは、特別な準備や専門知識を必要とせず、自宅で簡単に実践できる点が大きな魅力です。日々の疲労を軽減し、より質の高い睡眠と心身のバランスを取り戻したいと考える読者にとって、本書は新たな健康習慣を始めるきっかけとなるでしょう。
