【書評】床バレエでカラダが整う。｜竹田 純｜宝島社

バレエダンサーの竹田純氏が考案した「床バレエ」メソッドを紹介する『床バレエでカラダが整う。』。座ったままや寝たままの姿勢で手軽に実践できるこのメソッドは、中高年層の体脂肪増加や体の不調の解消、そして美しいボディラインと強いメンタルを目指す「整え民」に向けた一冊です。 運動が苦手な方でも無理なく始められると評判のメソッドで、自宅で気軽にボディメイクを始めたい方に注目されています。

床バレエでカラダが整うの基本情報

床バレエでカラダが整うはどんな本？

本書は、竹田純氏が自身のリハビリ経験から考案した「床バレエ」メソッドを詳細に解説しています。座ったまま、あるいは寝たままの姿勢で、バレエ呼吸と連動した動きを行うことで、インナーマッスルを効果的に鍛え、美しいカラダのラインとダイエット効果を目指します。 肩こり、首痛、巻き肩といった「ふとした不調」から、下腹ぽっこり、ブルドックお尻、反り腰といった「見た目の不調」まで、具体的な悩みに対応するエクササイズが網羅されています。 さらに、顔まわりのケアや100問100答、実践者の体験談も収録されており、多角的に「カラダを整える」サポートをしてくれます。

床バレエでカラダが整うの内容と読みどころ

特徴1

座ったまま、寝たままの姿勢で実践できるため、運動が苦手な方や体が硬い方でも無理なく始められ、継続しやすいのが大きな魅力です。

特徴2

バレエの呼吸法を取り入れたエクササイズは、インナーマッスルを効果的に鍛え、姿勢の改善や体幹の強化、さらにはダイエット効果も期待できます。

特徴3

肩こりや首痛、下腹ぽっこり、反り腰など、多くの人が抱える具体的な体の不調や見た目の悩みに特化したエクササイズが豊富に紹介されており、目的に合わせて取り組めます。

この本がおすすめの人

この本は、激しい運動は苦手だけれど、自宅で手軽に体を動かしたいと考えている方におすすめです。特に、中高年層で体脂肪の増加や、肩こり、腰痛、姿勢の悪さといった体の不調に悩んでいる方に適しています。美しいボディラインを目指したい方、バレエのしなやかな動きに憧れがある方、そして心身ともに「整った」状態を目指したい方に、無理なく続けられるメソッドとして響くでしょう。

床バレエでカラダが整うの評判・口コミ

楽天ブックスでは高評価を得ていますが、WEB上の読者レビューや書評を見ると、竹田純氏の「床バレエ」メソッドは「キツくないのに効果が出た」、「短時間でできるのに効果がある」といった肯定的な声が多く見られます。特に、動画で見ていたエクササイズを本で確認できる利便性や、写真や解説が分かりやすい点が評価されています。 体が硬い人でも無理なく実践できること、お腹周りの引き締めや姿勢改善、体の軽さを実感する声が多数寄せられており、継続しやすい点が好評です。

床バレエでカラダが整うの著者情報

監修者の竹田純氏は、1982年静岡県生まれのバレエダンサーです。 17歳でバレエを始め、2000年に東京バレエ団へ入団後、2003年に渡仏し、ヨーロッパ各地のバレエ団で活躍しました。 自身のリハビリ経験をきっかけに、バレエの理論を応用した「床バレエ」を考案し、一般社団法人床バレエ協会の代表理事を務めています。 「美尻王子」としてもメディアに多数出演し、著書も多く、そのメソッドは幅広い層から支持されています。

床バレエでカラダが整うの出版社情報

宝島社は、ファッション、美容、健康、料理、暮らしなど、幅広いジャンルの雑誌やムック本を数多く手掛ける出版社です。特に「TJMOOK」シリーズは、実用的な情報を分かりやすくまとめたムック本として、多くの読者に親しまれています。 読者のライフスタイルに寄り添い、日々の生活を豊かにするコンテンツを提供することに定評があり、本書もその一環として、健康や美容に関心のある読者に向けて、実践的なメソッドを提案しています。

床バレエでカラダが整うを購入する前に確認したい情報

発売日は2026年07月06日、ISBNは9784299076892です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。

床バレエでカラダが整うの書評まとめ

バレエダンサー竹田純氏が考案した「床バレエ」は、座ったり寝たりしたまま行えるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して始められるエクササイズです。体の不調改善から美しいボディライン作りまで、幅広い悩みに対応するメソッドが詰まっており、自宅で手軽に健康と美容を追求したいと考える読者にとって、無理なく継続できる実践的な一冊となるでしょう。