日々の生活の中で感じる漠然とした不調や、通院するほどではないけれど気になる心のモヤモヤ。そうした「ため息以上、通院未満」の心の状態に焦点を当てたのが、臨床心理士・公認心理師である佐瀬りさ氏の初の著書『ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつくりかた』です。横浜で多くの支持を集める佐瀬氏が、長年の臨床経験に基づき、力動的精神療法と愛着理論を組み合わせた独自のセルフケアメソッドを提案。読者が自身の心の状態を理解し、より生きやすくなるための具体的なヒントを提供します。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつの基本情報
| 書名 | ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつくりかた |
|---|---|
| 著者 | 佐瀬りさ |
| 出版社 | 大和出版 |
| 発売日 | 2026年07月16日頃 |
| ISBN | 9784804764931 |
| ジャンル | 医学・薬学・看護学・歯科学 |
| 価格 | 1,870円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★5.0（1件） |
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつはどんな本？
本書は、嫌な気持ちが長く続く、同じことを繰り返し考えてしまう、人間関係で似たようなパターンに陥るといった「こころの未病」のサインに気づき、対処するためのセルフケアガイドです。カウンセラー歴20年の佐瀬りさ氏が提唱するのは、今注目される「力動的精神療法」と「愛着理論」を応用した、実践的な心の整え方。心のケアをスキンケアに例え、「落とす」「潤す」「補う」「守る」という4つのステップで、心の「安全基地」を育む方法が具体的に解説されています。 読者が自身の内面と向き合い、しなやかな心を取り戻すための道筋を示す一冊です。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつの内容と読みどころ
特徴1
「こころの未病」という概念に注目し、通院には至らないが放置すると危険な心のサインを早期に認識し、対処することの重要性を説いています。
特徴2
専門的な心理療法である「力動的精神療法」と「愛着理論」を、日常生活で実践できる具体的なセルフケアメソッドとして分かりやすく紹介しています。
特徴3
心のケアを「落とす」「潤す」「補う」「守る」という具体的な4つのステップに分け、実践しやすいワークを通じて心の状態を整える方法を提示しています。
この本がおすすめの人
この本は、日々のストレスや人間関係の悩みで心が疲弊していると感じるものの、どこに相談すれば良いか分からない人に特におすすめです。また、過去の経験からくる心のパターンを理解し、より柔軟な思考や行動を身につけたいと願う人にも役立つでしょう。心理学的なアプローチに関心があり、自分自身の心の健康を積極的にケアしたいと考えている読者にも適しています。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつの評判・口コミ
本書は2026年7月刊行と新しいため、広範な読者レビューはまだ多くありませんが、楽天ブックスでは現時点で1件のレビューで平均評価5.0を獲得しています。出版社からは、読売新聞「本よみうり堂」で紹介されたことや、「落ち込みを引きずることがなくなった」「生きやすくなった」といった読者からの共感と反響の声が寄せられていると案内されています。 これらの情報からは、心の不調を感じる多くの人々にとって、実践的で役立つ内容として期待されていることがうかがえます。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつの著者情報
佐瀬りさ氏は、臨床心理士および公認心理師として活躍されています。1970年新潟県生まれで、横浜国立大学大学院教育学研究科を修了されました。 精神科クリニックや看護学校、中学校のスクールカウンセラーなど、約30年にわたる豊富な臨床経験をお持ちです。 2018年には、心の「未病」を抱える人々が気軽に相談できるカウンセリングルーム「こころサロン創」を横浜に開設。 専門用語を使わずに分かりやすい言葉で心理学の知識を伝え、クライアントが自分らしく生きることをサポートされています。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつの出版社情報
大和出版は1972年8月に設立された日本の出版社で、東京都文京区に本社を構えています。 ビジネス書、女性書、心理学、生活実用書、教育書など、多岐にわたるジャンルの書籍を刊行しています。 特に心理学や自己啓発の分野で多くの実績があり、読者の心の健康や自己成長をサポートする書籍を数多く手掛けています。過去には水島広子氏の『「怒り」がスーッと消える本』などの話題書も刊行しています。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつを購入する前に確認したい情報
発売日は2026年07月16日頃、ISBNは9784804764931です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつの書評まとめ
『ため息以上、通院未満…… こころの「安全基地」のつくりかた』は、日々の生活で感じる心の重荷を、専門家の知見に基づいたセルフケアで軽減したいと考える読者にとって、心強い一冊となるでしょう。佐瀬りさ氏の長年の臨床経験と、力動的精神療法・愛着理論という確かな理論的背景に裏打ちされた内容は、心の不調に悩む人々が、より健やかで自分らしい毎日を送るための具体的な手助けとなるはずです。
