【書評】トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法｜パトリック・マキューン/桜田　直美｜かんき出版

『トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法』は、呼吸の常識を覆し、健康とパフォーマンスを劇的に向上させるためのメソッドを提唱する一冊です。著者のパトリック・マキューン氏は、ビューテイコ呼吸法の専門家であり、自身の喘息克服経験から、正しい呼吸法の重要性を広く伝えています。本書は、トップアスリートも実践する「鼻呼吸」と「呼吸量を減らす」というアプローチを通じて、多くの人が抱える健康問題やパフォーマンスの悩みを解決へと導きます。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法の基本情報

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法はどんな本？

本書は、「鼻呼吸」に変えることで、リバウンドなく痩せ、健康になり、運動パフォーマンスが劇的に向上すると説いています。従来の「深呼吸は体に良い」という常識に対し、呼吸量を減らすことで疲れない体と心をつくる方法を提案。口呼吸が引き起こす疲労や様々な健康問題に焦点を当て、鼻呼吸の重要性を強調しています。著者のパトリック・マキューン氏は、ビューテイコ呼吸法を基盤とした「酸素アドバンテージ・プログラム」を開発し、その具体的なエクササイズを紹介。血中の二酸化炭素の働きを正しく理解し、細胞レベルで酸素を最大限に活用するための知識と実践法が詰まっています。オリンピックの金メダリストをはじめ、多くのアスリートや一般の人々が実践し、効果を実感している呼吸法が解説されています。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法の内容と読みどころ

特徴1

【「鼻呼吸」への転換を提唱】口呼吸がもたらす様々な健康リスクを指摘し、鼻呼吸こそが健康維持とパフォーマンス向上の鍵であると強調。鼻が呼吸のために、口が食事のためにあるという生理学的な観点から、鼻呼吸の重要性を説きます。

特徴2

【呼吸量を減らすという新常識】「深呼吸は体に良い」という一般的な認識とは異なり、呼吸量を減らすことで血中の二酸化炭素濃度を適正に保ち、酸素の体内への供給効率を高めるという、独自の「酸素アドバンテージ・プログラム」を紹介しています。

特徴3

【アスリートも実践する具体的なエクササイズ】オリンピック金メダリストも取り入れる「ボルトテスト」などの具体的な呼吸トレーニング方法が紹介されており、読者が自身の呼吸状態を把握し、段階的に改善していくための実践的なガイドとなります。

この本がおすすめの人

この本は、運動パフォーマンスの向上を目指すアスリートや、慢性的な疲労感、睡眠の質の低下、喘息などの呼吸器系の悩みを抱える人に特におすすめです。また、ダイエット効果や集中力の向上を期待する人、そして、従来の健康法に行き詰まりを感じ、新しいアプローチを求めている健康意識の高い読者にも適しています。日々の生活の中で手軽に実践できる健康法を探している方にも役立つでしょう。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法の評判・口コミ

楽天ブックスでは33件のレビューがあり、平均評価は4.0と概ね良好です。読書メーターなど他の読書レビューサービスでも感想が寄せられており、「呼吸法を見直すことで、身体の疲れを軽減し、健康を維持する方法が魅力的」といった声が多く見られます。特に「鼻呼吸」の重要性や、呼吸量を減らすというアプローチに「目から鱗の情報が多い」と感じる読者が多いようです。実践した人からは「疲れにくくなった」「睡眠の質が上がった」「体力が続くようになった」といった具体的な効果を実感する声も聞かれます。一方で、専門的な内容で読みにくいと感じる意見や、エクササイズの継続に難しさを感じる声も見られますが、全体的には「人生が変わる」ほどの効果を期待できる実践的な一冊として評価されています。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法の著者情報

パトリック・マキューン氏は、ダブリン大学トリニティ・カレッジを卒業後、ビューテイコ呼吸法の生みの親であるコンスタンチン・ビューテイコ医師に師事しました。自身も子どもの頃から喘息に苦しんでいましたが、26歳でビューテイコ呼吸法と出会い、長年の症状から解放された経験を持ちます。この経験をきっかけに、呼吸の問題を抱える人々を救うことを生涯の仕事と定め、ロシアでの修行を経て、13年以上にわたり5000人以上のクライアントに呼吸法を指導。数百人の医療専門家とも協働し、「酸素アドバンテージ・プログラム」を開発しました。現在はOxygen Advantage®のCEO兼教育・トレーニングディレクターを務め、世界各地でプログラムを教えています。 翻訳を担当した桜田直美氏は、早稲田大学第一文学部を卒業した翻訳家です。ビジネス書や自己啓発書を中心に多数の翻訳を手がけており、かんき出版からも多くの訳書が出版されています。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法の出版社情報

かんき出版は1977年4月に、元光文社社長の神吉晴夫によって設立された出版社です。主にビジネス書、学習書、自己啓発書、実用書、エッセイ、子育て関連の書籍を幅広く出版しており、「読者の納得・満足・感動」を大切にした出版活動を心がけています。オリジナリティの追求にも努め、時代にマッチした書籍を多数刊行しています。代表的なシリーズには「手にとるように○○がわかる」シリーズなどがあり、近年では女性実用書なども手がけ、多様なジャンルのベストセラーを生み出しています。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法を購入する前に確認したい情報

発売日は2017年10月18日頃、ISBNは9784761272951です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。

トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法の書評まとめ

『トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法』は、呼吸という日常的な行為が、いかに私たちの健康やパフォーマンスに深く関わっているかを教えてくれる一冊です。従来の呼吸法に疑問を感じている方や、具体的な改善策を求めている方にとって、実践的な価値があるでしょう。本書で紹介されるメソッドは、日々の生活に取り入れやすく、長期的な健康維持や自己改善を目指す上で、新たな視点と具体的な行動を促してくれるはずです。