筋トレ愛好家必読の書、『科学的に正しい筋トレ大全』が、7年の歳月を経て大幅にパワーアップして登場しました。著者の庵野拓将氏は、医学博士であり、トレーナーとして延べ6万人の体づくりに携わってきた専門家です。本書は、経験則に頼りがちな筋トレの世界に、最新のエビデンスに基づいた科学的アプローチを提示。筋肥大、筋力アップ、コンディショニング、食事、サプリメント、さらにはアンチエイジングや継続のコツまで、網羅的に解説しています。
科学的に正しい筋トレ大全の基本情報
| 書名 | 科学的に正しい筋トレ大全 |
|---|---|
| 著者 | 庵野 拓将 |
| 出版社 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2026年09月04日頃 |
| ISBN | 9784046069191 |
| ジャンル | ホビー・スポーツ・美術 |
| 価格 | 2,750円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★5.0（1件） |
科学的に正しい筋トレ大全はどんな本？
『科学的に正しい筋トレ大全』は、筋トレに関する最新の科学的知見を分かりやすく解説した一冊です。前作『科学的に正しい筋トレ 最強の教科書』から7年を経て、情報量を約2倍に増やし、全テーマをアップデート。筋肥大や筋力アップのメカニズム、トレーニング前・中・後の最適な過ごし方、ビッグ3（スクワット、ベンチプレス、デッドリフト）の効果的な方法、食事やサプリメントの選び方、さらには心身の健康維持やアンチエイジング、筋トレを継続する秘訣まで、多岐にわたるトピックを網羅しています。初級者から上級者まで、あらゆるレベルのトレーニーにとって必携の内容となっています。
科学的に正しい筋トレ大全の内容と読みどころ
特徴1
最新のエビデンスに基づいた、科学的根拠のある筋トレメソッド。
特徴2
筋肥大、筋力アップ、コンディショニングなど、目的に合わせたトレーニング方法を詳解。
特徴3
食事、サプリ、アンチエイジング、継続のコツまで網羅した、包括的なガイドブック。
この本がおすすめの人
科学的根拠に基づいた筋トレ方法を知りたい方。筋トレの効果を最大化したい方。トレーニングの停滞期を打破したい方。食事やサプリメントについても深く学びたい方。健康維持やアンチエイジングに関心のある方。筋トレを習慣化したいと考えている方。
科学的に正しい筋トレ大全の評判・口コミ
『科学的に正しい筋トレ大全』は、その網羅性と科学的根拠に基づいた解説が高く評価されています。多くのレビューで「読みやすく分かりやすい」「最新の知見が満載」といった声が見られます。特に、経験則に頼りがちな筋トレの世界にエビデンスに基づいた情報を提供している点が信頼を得ており、初級者から上級者まで、自身のトレーニングを見直すきっかけになると好評です。
科学的に正しい筋トレ大全の著者情報
庵野拓将氏は、医学博士であり、理学療法士、トレーナーとしての顔も持つ専門家です。大学病院のリハビリセンターに勤務し、延べ6万人以上の体づくりに携わってきました。最新の研究成果をトレーニングにフィードバックするため、研究発表や論文執筆も行っています。筆名である庵野拓将として、筋トレやスポーツ栄養学に関するブログ「リハビリmemo」を主宰し、専門的な知見を発信しています。
科学的に正しい筋トレ大全の出版社情報
KADOKAWAは、出版、アニメ・実写映像、ゲーム、Webサービス、教育など、多岐にわたる事業を展開する総合エンターテインメント企業です。創業以来、IP（Intellectual Property）の創出とグローバル展開を推進しており、多様な才能を発掘し、メディアミックス戦略を通じてコンテンツの価値を最大化しています。出版事業においては、小説、漫画、実用書など幅広いジャンルを手がけています。
科学的に正しい筋トレ大全を購入する前に確認したい情報
発売日は2026年09月04日頃、ISBNは9784046069191です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
科学的に正しい筋トレ大全の書評まとめ
科学的根拠に基づいた確かな情報で、筋トレの効果を最大化したいすべての人におすすめの一冊です。本書を手に、より効率的で安全なトレーニングメソッドを身につけ、理想の体づくりを目指してみてはいかがでしょうか。
