【書評】Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ　増補版｜マガジンハウス

「国民病」とも言われる肩こりや腰痛に悩む人は少なくありません。そんな現代人の悩みに寄り添い、科学的根拠に基づいたセルフケアを提案する『Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ 増補版』がマガジンハウスから発売されます。人気雑誌『Tarzan』が、体の構造や痛みのメカニズムを解き明かし、自宅で手軽にできるマッサージ法を紹介。さらに、たるみやむくみ改善にも効果的なケアや、フォームローラーを使ったストレッチも収録した、セルフケアの決定版とも言える一冊です。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーの基本情報

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーはどんな本？

本書は、多くの人が抱える肩こりや腰痛といった体の不調に対し、『Tarzan』編集部が科学的アプローチで解決策を提示するセルフマッサージのガイドブックです。日本人5万人を対象とした調査で、8割の人が体の凝りや痛みを放置している実態が明らかになる中、本書は筋肉や筋膜の構造、痛みの発生メカニズムを解説し、最適な負荷で行えるセルフマッサージ法を紹介します。隙間時間で実践できる手軽さや経済的なメリットに加え、顔のたるみやむくみ改善に繋がるセルフケアも網羅。増補版では、フォームローラーを用いた全身のストレッチ法も新たに加えられ、不快な痛みの解消と若々しい見た目の両立を目指せる内容となっています。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーの内容と読みどころ

特徴1

体の構造と痛みのメカニズムに基づいた「科学的に正しい」セルフマッサージ法を解説。

特徴2

顔のたるみやむくみ改善にも効果的な、美容面にもアプローチするセルフケアを紹介。

特徴3

増補版ではフォームローラーを使った全身ストレッチを新たに収録し、より深いケアが可能に。

この本がおすすめの人

慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方、自宅で手軽にできる体のケア方法を探している方、美容面でのたるみやむくみも同時に改善したいと考えている方、そして、雑誌『Tarzan』の健康・フィットネスに関する記事に関心がある方におすすめです。また、セルフケアに加えて、フォームローラーを使ったストレッチにも興味がある方にも適しています。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーの評判・口コミ

本書は、肩こりや腰痛といった現代人が抱える体の悩みに、科学的根拠に基づいたセルフマッサージでアプローチする内容が特徴です。多くの人が症状を放置しがちな中で、体の構造や痛みのメカニズムを理解し、自宅で手軽に実践できる方法が紹介されている点が評価されています。さらに、顔のたるみやむくみといった美容面のケアにも触れていることから、健康と美容の両面に関心のある読者層からの期待が寄せられています。増補版ではフォームローラーを使ったストレッチが加わり、より包括的なセルフケアが期待できる点も注目されています。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーの著者情報

本書は、ライフスタイル誌『Tarzan』の編集部が手がけた特別編集版です。『Tarzan』は、1986年の創刊以来、健康、フィットネス、スポーツ、カルチャーなど、アクティブなライフスタイルを提案し続けている雑誌です。その編集部が、長年にわたる取材や専門家へのアプローチを通じて培ってきた知見を基に、科学的根拠に基づいたセルフケアの方法をまとめ上げています。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーの出版社情報

マガジンハウスは、1945年創業の日本の出版社です。「anan」「POPEYE」「BRUTUS」「Tarzan」など、時代を反映した数々の人気雑誌を創刊し、ライフスタイル分野で確固たる地位を築いています。近年はウェブメディアや漫画事業、企業向けクリエイティブ事業など、多角的な展開も進めています。本書は、同社のライフスタイル提案力と編集力を活かしたムックシリーズの一つです。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーを購入する前に確認したい情報

発売日は2026年07月30日頃、ISBNは9784838758173です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサーの書評まとめ

慢性的な体の不調に悩む方や、自宅でできる効果的なセルフケアを探している方にとって、本書は非常に実践的な一冊となるでしょう。科学的根拠に基づいたマッサージ法に加え、美容効果も期待できるケアやフォームローラーを使ったストレッチまで網羅されており、日々の生活に取り入れやすい内容となっています。健康と美容の両面からアプローチしたい方におすすめです。